新学期快开学了，这些情况有没有出现在你孩子的身上呢？眼神涣散、有气无力、茶饭不思、心情烦躁、甚至一想到开学就心慌？没错，这就是开学综合征的表现！“开学综合征”并不是医学诊断的病症，然而很多孩子在开学前后容易表现出上面这些问题。那么，作为家长，如何帮助孩子积极应对新学期，更好地适应新学期学习生活呢？

案例一：不想上学引发身体不适

“我家的孩子一到开学就很焦虑，做什么都心不在焉的，甚至干呕、睡不着觉，我心想这不离开学还有几天嘛，这是怎么了？”

支招---躯体症状源于心理原因

实际上，很多学生在新学期开始时都会出现一些不适应的情况，就像很多大人放长假后不愿上班一样，这些都是人们内心恐慌与不自信的外在表现。当人们面对一些不愉快、危险的事情时，负性情绪会表现为一些躯体症状并会持续一段时间。

一般来说，孩子的心理问题可能来自于家长、家庭，也可能来自同学、学校。例如有的是因为学习成绩不好，有的是因为同学关系处理不好，甚至有些年龄较小的孩子是因为学校的伙食不好而不愿意上学。总之，首先搞清楚孩子到底是害怕什么而不想上学，然后才能对症进行疏导。

案例二：不肯走出欢快的假期

“欢快的暑假就这么结束了，我实在是接受不了。”开学即将读初二的小亮最近常常感觉浑身不适，甚至还出现了失眠的情况。“暑假里的生活节奏很慢，尤其是白天爸妈都上班，家里没人，我就可以足足玩一天，晚上还能够看电视、打游戏，太自在了。”

支招---家长要帮助孩子尽快把心收拢回来

有些孩子在假期中过于放松，这就需要家长及时帮助孩子收收心，恢复在学校的学习状态。对不想上学的孩子，家长首先要让孩子明白，上学是不能逃避的，不上学是不可能的。

其次要帮助孩子调整好作息，逐步减少娱乐的时间，晚上九点之后不要安排容易引起兴奋的活动，并将孩子的兴趣从电视剧、网游中转移出来。最后，家长要带头为孩子营造良好的生活环境，让孩子在家就进入学习状态，使孩子的心尽快“收拢”回来。

案例三：成绩下滑而惧怕上学

婷婷今年就要读高二了，可最近几天却有些反常，不想看书，害怕开学，甚至都不想出门。“最后，在妈妈反复追问下才得知，原来，婷婷是因为上学期期末考试有一门考得不理想，担心被同学们嘲笑。”

支招---家长要让孩子明白，成绩好坏不能代表一切

一些学习成绩突出的孩子，往往会给自己背负起更多的压力，期望自己会成为最好的，追求完美。因此，有些孩子临近开学往往呈现一种后悔的心态，因为担心假期里学习的时间太少，成绩会被其他同学比下去，以至于出现了焦虑情绪。

对于这类孩子，家长首先要给予他们信心，不要给他们增加压力，提供相对轻松的环境。同时要让孩子明白，成绩的好坏不能代表一切，失败也并不可怕。

读完上面这些小建议，家长们都知道该怎么做了吧！快学起来，和孩子们一起迎接新学期吧！